czy jestem gruby

[...] (jak jestem w pracy to jest przyzwoicie, po pracy generalnie cały czas pada, w deszczu wolałbym nie biegać) Moje udo w najgrubszym miejscu ma aktualnie 57cm, więc nie wiem czy jest się czym chwalić... Generalnie to całe moje towarzystwo powtarza mi wciąż, że jestem gruby... No a im częściej to słyszę, tym bardziej w to wierzę. Zdjęcie wstawię [...]

[...] albo 4 kromki żytniego chleba z ziarnami dyni, lekko posmarowane masłem z drobiową polędwicą, serem żółtym, twarożkiem, serem pleśniowym, i do tego pomidor, ogórek, szczypior, też czasem jajko na miękko, jajecznica, szprot w pomidorach oraz zielona herbata. - 10:00 - II śniadanie na uczelni - banan lub jabłko - 12:00 - III śniadanie na [...]

[...] 27KO). Obaj pięściarze zapowiadają, że w sobotni wieczór kibice boksu zobaczą wielki spektakl stworzony przez dwóch aktorów, którzy staną naprzeciw siebie w ringu, aby toczyć bój podobnie jak dwaj gladiatorzy podczas pojedynków w legendarnym Koloseum. Jedyną porażkę polski wojownik odniósł z rąk Chada Dawsona. Amerykanin twierdzi, że mimo [...]

[...] 1,5-2% albo 4 kromki żytniego chleba z ziarnami dyni, lekko posmarowane masłem z drobiową polędwicą, serem żółtym, twarożkiem, serem pleśniowym, i do tego pomidor, ogórek, szczypior, też czasem jajko na miękko, jajecznica, szprot w pomidorach oraz zielona herbata. - 10:00 - II śniadanie na uczelni - banan lub jabłko - 12:00 - III śniadanie na [...]

chcialem sie dowiedziec czy np po godzinnym -óltora godzinnym treningu na rzeźbe gdy juz organizam przestawil sie troche na spal;anie tluszczu do teg po ty bieganie lub steper lub rowerek no i na koncu skakanka czy ta skakanka pozwoli mi zgubic tluszcz na klacie tzn jestem gruby i mam duzo tluszczu ( cycki ;) ) czy to pozwoli mi je zgubic czy [...]

[...] nie zdejmę koszulki i nie wyleje się mój bęben, także chciałbym to zrzucić, a następnie zacząć rosnąć tyle że np. moj kumpel zaczał od masy i ostro jakoś dla mnie przytył tak jakby, no urósł po prostu, ja bym jednak chciał by ten zarys mięsni byl widoczny, czy to możliwe? Czy naprawde lepiej zacząć robić ostro masę i pozniej to zredukowac?

witam... chciałbym spróbować break'a ale boje się że sie nie nadaje :P jestem gruby...ych...i w tym problem... poza tym myślałem o electro...czy jak to tam sie nazywa :P też ciekawe...ale czy to jest jako element w break'u czy całkiem coś innego? i jakby ktoś wiedział...gdzie we Wrocławiu można spróbować break'a to byłbym wdzięczny za info... [...]

[...] mniej wiecej) byla ok. Nie wzorowa ale mysle dobra. dieta wygladala mniej wiecej tak: 1: jajecznica z 5 calych jajek, venom 2: kurczak, ser zolty, warzywa/twarog ze szczypiorem, ogorkiem i smietana 3: kurczak, ser zolty, warzywa, orzechy 4: przed treningiem: nectar; pozniej no booster, venom 5: po treningu nectar 6: 1h po treningu: [...]

Co do wagi. Mam tłuszcz, ale nie jestem gruby. Generalnie chciałbym go zgubić. I teraz nie wiem czy muszę najpierw schudnąć i potem kontrolować stopniowe przybieranie na wadze. Czy mogę ćwiczyć i nie zrzucać kg i tak go wyrobić. Co do intensywności. Daje radę 4 razy więc 3 też dam. Robię 4 razy i też spokojnie daje radę i nie jestem zmęczony, [...]

witam . chcial bym was zapytac ktory trening byl by dla mnie bardziej odpowowiedni rzezba czy masa ? mam 183cm wzrostu i waze 80kg , kiedys juz troche cwiczylem i chcial bym spowrotem zaczac , nie jestem gruby ani szczuply troche miesni tez jeszcze zostalo . tak wiec co wybrac masa czy rzezba ?

havlat dzieki Niewiem czy jestem przypakowany mi sie wydaje ze jestem gruby ale podobno nie ;\ nie wiem co robic , a tak po zatym to Trener kazał mi zxa***ać metkom bo ja terenuje wyciskanie ciezarów na ławeczce i on muwie ze po tym wiecej dzwigne,ale chodzi mi to czy nie przybiore tłuszczu ..

[...] narzucić trochę mieśni na szkielet. W maju sprawdzałem swój BF (po ukończonym maratonie) i wtedy było 14,5 %. I myśląc przyszłościowo i chcąc dalej się rozwijać, prędzej czy później należałoby zrobić dalikatny krok w tył i zejść trochę trochę w dół, aby znów wystrzelić z masowaniem. Wole zrobić to teraz keidy mam możliwości do biagania [...]

[...] jestem gruby ale jest trochę oponka i zawsze łamię dietę... Wytrzymam tydzień, dwa, a potem bum na słodycze. Trzymam 2300 kcal i leci 0,5 kg/tydz. ale potem wraca. Nie wiem czy organizm za wszelką cenę nie chce żebym przyredukował do 70 kg czy jak. Jak Wy sobie z tym radzicie? :/ Może obciąć więcej na start? Zawsze z 2500 kcal obcinałem 200, a [...]

Tylko że ja cały czas zastanawiam się czy jak pociagnę jeszcze tego minicuta trochę, to czy zobaczę ten cholerny brzuch bez naciągania skóry, czy jest to poprostu nie możliwe bo te mięśnie są zbyt małe ? Niby ten bf jest niski ale mnie to nie satysfakcjonuje. Wg. mnie to jest najgorszy możliwy typ sylwetki. Bo albo jestem chudy i mam chociaż [...]

ja dziś jednak pograłem w nogę. regeneracja raczej jest lipna, bo spanie po te 5-6h to torche mało tyle co przez weekend pośpie cos dłużej ale nie zawsze bo jakas impreza czy coś wpadnie no i jak mam drugie zmiany tak jak to było w tym tyg to spałem po te 8h;-) hamburgera nie przeżywam, tak juz jestem gruby%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Poprawiłem trochę mój posiłek oraz plan terningu ale nie wiem czy dalej jest ok prosiłbym kogos o korekte kto to dobrze ogarnia. Mam rownież prośbę jakies cwiczenia na oponke? :D 10 lat gralem w pilke i nie mialem z nia problemu no ale od 2 lat nie gram i czlowiek sie zastał i spasł brzydko mowiac;/ biegam 3 tydzien , nie jest tak znowu ze jestem [...]

[...] - patrz pkt. 1 4. znakomicie cenowo wychodzi 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 1. Może i miałbym możliwość, ale jedząc jakieś fastfoody. Szczerze mówiąc nie liczyłem jeszcze kalorii, na razie robiłem takie podchody do diety, żeby sprawdzić, czy w ogóle będę mógł na niej wytrzymać (widziałem, że wiele osób skarży się na złe [...]

[...] - patrz pkt. 1 4. znakomicie cenowo wychodzi 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE UP 1. Może i miałbym możliwość, ale jedząc jakieś fastfoody. Szczerze mówiąc nie liczyłem jeszcze kalorii, na razie robiłem takie podchody do diety, żeby sprawdzić, czy w ogóle będę mógł na niej wytrzymać (widziałem, że wiele osób skarży się na złe [...]

Hmmm mam pytanko... otóż dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni już mam ustalony plan (jak na razie ACT później FBW) tylko jedno mnie nurtuje DIETA... mam trochę brzuszek ale nie jestem gruby normalnie biegam gram w piłkę itp. i nie chcę chudnąć więc czy muszę mięć w treningu dietę ? czy wystarczy tylko w miarę zdrowo się odżywiać (6 posiłków [...]

Interesuje mnie czy jest coś nie tak z moim odżywianiem. Mój tryb życia jest raczej siedzący i praca także. Odzywiam sie nastepująco : - SNIADANIE : np. a) smażone jajka x 6 + 4x pełne kromki z masłem lub bułki. b) bryndza całe opakowanie sera + 4 kromki z masłem c) czesto była szynk/kiełbasa + 4x kromki d) zupa .6 L z opłatkami + 4 x [...]